宜兴教育云

飞速发展的时代，人们的工作压力也越来越大，心理健康问题也日益受到关注。趁着风清气朗，阳光和煦的3月8日这个美好的日子，学校特邀业内知名的心理专家——宜兴市阳羡教育集团李云书记开展心理讲座-—-—“师”放压力，让心灵微笑起来。

李云 高级教师，无锡市名教师、国家二级心理咨询师、宜兴市教育心理学会会长,华东师范大学心理系校外实践指导专家。江苏省2016-2017年度十大“书香人物”，教育部长三角名校长高级研修班卓越学员。

李云书记以“掌控情绪，做shiyi的老师”为主题，从自身经验谈起，为教师疏解压力。她罗列了10个掌控情绪的幸福密码，现场气氛轻松而活跃。李书记呼吁我们都要做情绪的主人，不要轻易被情绪所左右。

接着，她还和教师们分享了控制情绪的小妙招，比如在发火前用脚趾狠狠地抓地发泄以快速平复自己的情绪，在心情低落的时候用力使嘴角贴近耳根使自己开心起来等等，这些实用的小妙招得到了老师的一致好评。

随后，在老师互动环节，江贞群教导也谈了谈自己的想法。她希望老师们可以了解情绪背后的秘密，觉察自己的情绪，读懂情绪背后的需求，真正成为自己情绪的主人，这样不仅能够提高自身的身心健康，更有益于学生的身心健康。

张学平老师认为学生每天在学校与老师的有效接触时间长达六七个小时，老师的一个皱眉、一个微笑对学生的影响都是深刻而久远的。教师的情绪很容易影响学生一天的学习状态，所以作为教师，我们要合理控制情绪。

资深老师王敏觉得一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有稳定的情绪和高尚的品格。教师擅于保持乐观的情绪和心态，能让学生轻松愉快、如沐春风。

李书记的心理讲座充实而有意义，有效地为老师们减压、缓压、释压，也让老师们明白了心有明媚，才能一路芳华！