宜兴教育云

2025年5月13日，高塍社区教育中心“陶都星光课堂”家庭教育公益班第二期课程如期举行。本期活动特邀国家级心理咨询师、发展与教育心理学硕士、宜兴市心理学会临床与咨询心理学专委会副主任陶旭东，以《有效沟通助力亲子关系》为主题，为家长带来了一场深入浅出的亲子沟通技巧培训。

陶旭东老师结合多年心理咨询经验指出：“亲子冲突的核心往往是‘无效沟通’——家长习惯用命令代替倾听，孩子则以沉默表达抗拒。”他强调，沟通的本质是“双向奔赴”，家长需从心理学视角理解孩子需求，用科学方法重建信任。

1.从“情绪对抗”到“情绪共频”

当孩子情绪激动时，家长应首先平复自身情绪，用“我看到你很生气，愿意说说原因吗？”替代“不许发脾气！”，帮助孩子感受被理解。

2.深度倾听：挖掘“冰山下的需求”

遵循“接纳情绪→询问原因→表达理解→启发思考”的步骤。例如，当孩子哭泣时，家长可以说：“你哭了，一定很难过吧？发生了什么？”

3.语言与非语言的协同力量

用开放式提问激发孩子自主性，如“你希望怎么安排作业时间？”同时配合眼神交流、轻拍肩膀等动作，增强孩子的安全感。

陶老师还为家长提供了日常可操作的亲子互动方法：

1.定期家庭会议：共同制定规则，如协商手机使用时长，让孩子参与决策。

2.创造“专属时光”：每周固定陪伴孩子散步、游戏，建立无压力的分享环境。

3.借助文化载体：通过电影《心灵奇旅》、绘画等活动，引导孩子发现生活中的“小确幸”，缓解学业压力。

最后陶旭东老师总结道：“亲子关系不是一场博弈，而是一次共同成长。家长需放下‘教育者’姿态，以合作者身份与孩子对话。”科学的沟通方式能让爱真正流动，助力孩子身心健康发展。