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——宜兴市宜城中学举行“你好，青春”心理健康专题讲座

金秋九月，微风送爽，成长从“心”启航。为帮助同学们从容应对青春期的变化与挑战，解开成长中的困惑与烦恼，9月8日下午，宜兴市宜城中学精心举办“你好，青春”心理健康专题讲座。心理健康指导老师张悦聚焦青春期学生核心心理需求，围绕“生理变化、心理成长、情绪调适、异性交往”四大维度，以专业的解读、生动的案例，为同学们开启了一场温暖的心灵探索之旅。

一、觉察身体变化，拥抱成长馈赠

讲座伊始，张老师围绕“青春期生理变化”展开科学讲解。她明确指出，受遗传、营养、运动等多元因素影响，每位同学的身体发育节奏各不相同，这些差异都是成长的正常轨迹。她鼓励同学们正视身高、体型等身体变化，将其视作成长赠予的独特礼物。同时，张老师也引导大家树立健康的审美观念：青春期追求外在仪表之美无可厚非，但更应注重品德修养与文化积淀，让内在的智慧与善良，成为青春最耀眼的底色。

二、读懂心灵信号，开启独立旅程

进入心理变化解读环节，张老师从五个关键维度，为同学们清晰剖析青春期的“心灵密码”：

一是自我意识觉醒：开始频繁思考“我是谁”“我想成为怎样的人”，主动探索自我价值与身份认同；二是情绪体验丰富：情绪波动较明显，既有强烈的喜悦与激动，也会有隐秘的焦虑与低落；三是独立与依赖并存：渴望摆脱束缚、自主决策，却在遇到困难时仍需父母与老师的支持；四是同伴关系升温：同伴的认可与陪伴变得尤为重要，良好的同伴关系成为心灵的重要支撑；五是思维能力进阶：抽象思维、批判性思维快速发展，对事物的认知更具深度与广度。

张老师结合趣味动画视频，用“春天树苗抽枝”作比：“这些变化从不是‘问题’，而是从儿童走向青年的必经之路——或许会有轻微的不适，但每一次成长，都在为未来的茁壮蓄力。”

三、解码情绪风暴，掌握调适方法

面对青春期常见的“情绪小波动”，张老师带来了读懂情绪来源、活用情绪ABC理论、善用3I积极语言三种实用的情绪管理技巧，帮助同学们做情绪的“小主人”。

四、把握交往尺度，谱写青春乐章

作为同学们最关心的话题，“健康异性交往”成为讲座的压轴内容。张老师从心理学角度，温和解读了青春期“关注某个人”的正常心理，同时强调：健康的异性交往能促进彼此成长，但需坚守公开原则、距离原则、尊重原则、发展原则四大原则。

张老师的讲解既消除了同学们的羞涩与困惑，也让大家懂得：守护好交往的“度”，才能在青春里收获纯粹的友谊，保护自己安稳成长。

整场讲座氛围轻松热烈，张老师的专业讲解与趣味互动，让同学们全程专注投入，在倾听、思考与共鸣中，汲取了应对青春期的“心灵养分”。此次讲座不仅为同学们拨开了成长的迷雾，更点亮了青春前行的“心灯塔”。愿宜城中学的每一位少年，都能带着这份“成长指南”，在最美的年华里，自信从容地书写属于自己的精彩故事！