宜兴教育云

2025年5月8日下午，在宜兴市红塔小学的报告厅里，举行了一场“注”力提升 赋能成长——学生专注力提升的科普课堂，六年级毕业班的同学们参与了本次活动，现场同学们通过学习专注技能，体验专注力游戏的环节，为即将到来的小升初考试做好积极准备，同时也让同学们释放了考试压力带来的紧张情绪。

1、告别分心  轻松应考

五月是充满蓬勃生命力的季节，同时对于莘莘学子来说，也是一个充满挑战的季节，各种考试即将临近。如何更好地迎接考试的到来呢？除了扎实的知识储备外，专注力的提升也是其中的重要环节。学生的注意转移能力不强，在考试的时候，可能会很难进入一种考试状态。活动开始，宜兴市未成年人成长指导中心第四分队负责人许琦老师为学生们带来了趣味专注力游戏，通过“眼力大比拼”和团体情景剧“天气变奏曲”，让学生们瞬间把专注力带回到了课堂里。现场氛围轻松快乐，学生们跟着游戏的节奏开始变得慢慢放松下来。

考试没有专注力，就会影响学生排除外界的干扰，影响学生答题的准确度，同时还会影响学生考试时的时间分配。许老师通过考前，考中以及考后三个时间段为学生们的专注力提供巧妙的方法。科学掌握大脑的知识，通过简单易操作的大脑的专注力训练操，来训练专注力，达到考试前的注意力高度集中。

考试中的紧张焦虑会让学生们不断地分心，如何快速集中注意力呢?许老师通过呼吸法和遥控器的技术，让学生们学会如何在考试中避免因紧张焦虑带来的不专注。

考试后如何培养专注力呢？现场许老师提倡学生们通过多种方法来训练专注力，通过游戏来训练显然是学生们最容易接受的。现场许老师带领学生们体验了字卡训练的方法，学生们通过玩卡来锻炼专注，既可以摆脱手机游戏的困扰，也可以更好地锻炼眼力和脑力。

2、动手体验 眼到心到

学习重要些还是游戏重要？大部分父母不用思考,都会说是学习，甚至一些父母会觉得游戏会耽误学习。其实学生天性爱玩游戏,就像鱼儿和水,那么当学生注意力不集中时专注力和自控力比较弱,可以用游戏来帮助学生们训练专注力。活动现场，第四分队特邀李坤老师带领学生们一起完成了简易“VR”眼镜的制作。整个过程李老师耐心细致地讲解，并要求学生们以十分的专注投入到制作的过程。学生们通过听、看、想以及动手，完成了他们人生第一个“VR”眼镜的创作。

李老师为大家详细介绍了VR眼镜的工作原理，解析了其中的科学奥秘。学生们在他的指导下亲手制作VR眼镜。通过动手操作，他们不仅加深了对VR眼镜组成结构的理解，还锻炼了自己实际动手的能力，增强了对科技的亲近感，更是训练了专注力。

最后，学生们独立完成了他们的作品，在VR眼镜的世界里，他们将会收获到更多的知识与想象的空间。