临近中考，九年级学生的学习与升学压力随之增大，很多学生出现了不同程度的紧张和焦虑情绪。为使我校初三毕业班学生以更加平稳的心态和饱满的热情迎接中考，6月8日，我校初三年级开展了以“激昂青春，赋能中考”为主题的考前心理调适活动。
本次讲座由特邀教师徐露琴老师主讲，徐老师是一位资深心理教师，在中考情绪及压力舒缓方面有着丰富的经验。
为了快速与学生们拉近心理距离，消除陌生感，徐老师组织了“拍拍操”热身活动，游戏中充满了欢声笑语，气氛热烈，同学们的热情一下子就被点燃起来了。
那么当感觉到压力已经超过适度值且影响到了学习效率的时候该怎么办呢？徐老师带领大家一起当场学习对自己有效而又简便的身心放松方法——腹式呼吸放松训练。同学们跟着徐老师的指引，进行深慢呼吸，一呼一吸间感觉紧绷的身体开始慢慢放松......
除此以外，徐老师还引导同学们通过积极心理暗示、情绪宣泄法等方法释放压力，保持适度的压力状态。
徐老师同样聚焦于学生心态困扰，带领学生们学会克服焦虑、聚焦积极，在消极情况中找到希望，学会自我调节。
最后徐老师祝愿同学们中考备考披荆斩棘，立足当下，决胜中考！
此次心理辅导圆满完成！徐老师对如何在考前有效调整心态提出了应对策略，悉心为各位考生的心理保驾护航。学生们能积极参与，认真学习，努力抒发与调节自我。希望九年级的学生们能放下包袱，轻装上阵，以一种良好的心理状态去迎接中考的挑战，再创辉煌！
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