宜兴教育云

为帮助学生培养情绪管理、压力应对、人际交往等核心心理能力，提升心理韧性，助力他们以积极健康的心态应对学习与生活中的挑战，在宜兴市文明办、宜兴市教育局的指导下，宜兴市东坡实验小学联合宜兴市未成年人成长指导中心第七分队特邀专家开展了生动有趣的心理科普小课堂，形成共同守护青少年心理健康的良好氛围，为学生成长筑牢心理防护网。

六年级的情绪舒缓之旅

5月13日下午，宜兴市心理学会理事、国家二级心理咨询师史晓云老师带着“心灵世界”主题课程走进学校报告厅，为六年级学生带来一场“解压+认知”双赋能的心灵之旅。

 作为深耕青春期心理教育的专家，史老师先通过专业的呼吸放松训练，引导学生逐步进入心理调适状态。“腰背挺直，闭上眼睛，感受空气像气球一样充满腹部……”伴随着舒缓的音乐，同学们通过规范的腹式呼吸法逐步放松身心，有效缓解了学业压力带来的紧张情绪。在专注的练习过程中，课堂氛围逐渐趋于平和，同学们展现出良好的参与度和专注力。

在特色团体互动环节，史老师创新采用"动物意象分组"教学法："勇者之翼"组以恐龙为意象，探讨如何培养直面困难的勇气；"智慧之羽"组通过猫头鹰形象，分析保持学习专注力的方法；"灵动之心"组借助兔子特质，学习情绪觉察与自我调节技巧。

本次"心灵世界"主题课程为六年级学生构建了一个兼具科学性与趣味性的心理成长空间。史晓云老师以深厚的专业素养，将抽象的心理学知识转化为可感可践的体验活动，既帮助学生掌握了即时有效的解压技巧，又通过意象化教学深化了他们对勇气、专注力和情绪管理的认知，切实缓解了毕业年级学生的心理压力，更通过团体协作培养了积极的心理品质。

五年级的心灵点亮之旅

5月16日下午，资深心理治疗师、宜兴市疾控中心主任医师杨亚明老师走进东坡实验小学，为五年级学生带来主题为“做一名发光少年吧！”的心理健康教育课程。本次活动旨在通过专业心理辅导，帮助学生树立积极心态，提升心理调适能力。

课程伊始，杨亚明老师以真实案例为切入点，通过专业讲解、互动体验和实用方法分享，引导同学们树立积极心态，提升心理调适能力，为青春成长注入正能量。

通过“心理状态自评”活动，同学们在积极心理学的引导下，挖掘自身性格闪光点。此外，杨老师还教授了正念练习、非暴力沟通等实用技巧，带领学生体验身心放松训练，鼓励他们以平和心态接纳情绪，用理解与爱搭建人际桥梁。

通过专业设计的呼吸操和肢体放松训练，帮助同学们学会有效缓解紧张情绪；最后杨老师跟同学们分享成长寄语：“顺光逆光，永远微笑；顺流逆流，拥抱自己；星辰大海，勇敢逐梦”，引发全场共鸣。

活动现场气氛热烈，同学们积极参与互动，在轻松愉悦的氛围中掌握了实用的心理调适技巧。

结语

连续开展的两场心理健康教育活动，充分展现了家社协同育人的创新实践成效。未来，我校将继续推进家校社三位一体的心理健康教育模式，通过专业化的心理科普活动，助力青少年心理健康发展，持续为培养德智体美劳全面发展的新时代少年奠定坚实基础。