宜兴教育云

6月30日，新街中学开展了以《珍爱生命 阳光生活》为主题的心理健康教育讲座活动，请退休老教师刘长根到校开展主题演讲，为学生们的暑期生活做心理指导，旨在让学生度过一个阳光快乐的暑假。

“亲爱的老师们、同学们：

大家好！今天，我在这里，想和大家聊聊一个既沉重又充满希望的话题——珍爱生命，阳光生活。

一、生命：宇宙间最珍贵的奇迹

生命，是大自然赋予我们最宝贵的礼物。从微观世界中那微小却顽强跳动的细胞，到宏观宇宙里昂首挺立的我们，每一个生命都是宇宙演化的奇迹，都是独一无二、不可复制的存在。

想象一下，在浩瀚无垠的宇宙中，地球不过是一颗微小的蓝色星球。而就在这颗星球上，无数生命形式繁衍生息。我们人类，更是凭借着智慧和情感，创造了灿烂的文明。我们的生命，承载着无数代人的努力与期望，蕴含着无限的可能。

然而，在现实生活中，我们却时常听到一些令人痛心的消息。有的同学因为学习压力、人际关系等问题，陷入消极情绪无法自拔，甚至产生轻生的念头。他们没有意识到，生命一旦消逝，就再也无法挽回，那些未完成的梦想、未体验的美好，都将永远成为遗憾。

二、直面困境：生命中的风雨与彩虹

生活中，我们难免会遇到各种各样的困难和挫折。学习上的压力，就像一座无形的大山，压得我们有些喘不过气来；与朋友、家人之间的矛盾，又如同刺眼的荆棘，让我们的心灵受伤。但是，这些困难和挫折，其实是生命给予我们的考验，是我们成长的必经之路。

著名心理学家弗兰克尔，在纳粹集中营中经历了非人的折磨，失去了所有的亲人，但他并没有放弃生命。相反，他从这段痛苦的经历中领悟到：人可以被剥夺一切，除了一样东西——人类的最后自由，即在任何特定环境下，选择自己的态度和生活方式的自由。他凭借着坚定的信念和积极的心态，不仅活了下来，还创立了意义疗法，帮助无数人找到了生命的意义。

同学们，当我们遇到困难时，不要一味地抱怨和逃避。要学会正视问题，积极寻找解决办法。就像暴风雨中的海燕，勇敢地迎接挑战，在风雨中翱翔。每一次战胜困难，都是我们成长的印记，都会让我们变得更加坚强和成熟。

三、阳光心态：照亮生命的温暖光芒

拥有阳光的心态，是珍爱生命、阳光生活的关键。阳光心态，是一种积极向上、乐观豁达的心理状态。它能让我们在面对困难时，保持冷静和理智；在遭遇失败时，不气馁、不放弃；在享受成功时，不骄傲、不自满。

那么，如何培养阳光心态呢？

首先，要学会感恩。感恩生活中的每一个小确幸，感恩父母的关爱、老师的教导、朋友的陪伴。当我们心怀感恩时，就会发现生活中处处充满着美好。每天早上醒来，不妨对着镜子给自己一个微笑，感谢新的一天带来的无限可能；晚上睡觉前，回顾一天的经历，感谢那些让自己成长的瞬间。

其次，要保持乐观。乐观的人就像太阳，走到哪里哪里亮。无论遇到什么事情，都要相信“办法总比困难多”。当学习遇到瓶颈时，不要灰心丧气，而是把它看作是提升自己的机会；当与同学发生矛盾时，不要斤斤计较，而是主动沟通，化解误会。

最后，要学会自我调节。当情绪低落时，可以通过运动、听音乐、写日记等方式来释放压力，调整心态。运动能让我们的身体分泌内啡肽，这种“快乐激素”能让我们感到愉悦和放松；听音乐能舒缓我们的情绪，让我们沉浸在美好的旋律中；写日记则能让我们梳理思绪，把内心的烦恼倾诉出来。

四、携手共进：构建充满爱的心灵家园

在我们成长的道路上，不仅需要自己拥有阳光心态，还需要身边人的关爱和支持。学校是我们学习和生活的重要场所，老师就像我们的引路人，他们用智慧和爱心照亮我们前行的道路；同学就像我们的伙伴，他们陪伴我们度过快乐的时光，在我们遇到困难时伸出援手。

让我们珍惜这份情谊，相互关心、相互帮助。当看到同学情绪低落时，主动走上前去，给他一个温暖的拥抱，说一句鼓励的话；当班级组织活动时，积极参与，为集体贡献自己的力量。在这个充满爱的大家庭里，我们每个人都能感受到温暖和力量，共同成长，共同进步。

同学们，生命只有一次，它是如此的珍贵和脆弱。让我们珍爱生命，用阳光的心态去面对生活中的一切挑战，用爱去温暖身边的每一个人。让我们携手共进，在生命的旅程中，书写属于我们的精彩篇章，开启阳光生活的美好之旅！

谢谢大家！”