宜兴教育云

     专注力是求知的灯塔，也是启发思维的秘宝，是通往梦想的桥梁，一个专注的课堂必然会带来高效率的学习。2025年9月16日下午，宜兴市红塔小学开展了一场名为“专注课堂.高效学习”的主题活动，来自学校五、六年级共123名学生参与了本次活动，这也是注”力成长、赋能社交——青少年专注和社交提升计划开学以来的首次线下活动。新学期伊始，同学们该如何正确培养课堂专注力？如何提升课堂的高效率学习？围绕这些问题，活动用两节课的时间，为同学们答疑解惑，也为新学期的学习增加了更多的动力。

  本次活动由宜兴市文明办、宜兴市教育局主办，宜兴市未成年人成长指导中心和宜兴市红塔小学联合承办，宜兴市未成年人成长指导中心第四分队（青鸟亲子）协办开展。

一次只做一件事

如果说教育是一场诗意的修行，那么课堂则是修行的主阵地。在这里，学生们主动学习，稳固阵地的防线；教师们细心引导，指引修行的方向。如何在课堂上培养更好的专注力呢？注意力和优脑培训师、国家二级心理咨询师、宜兴市青鸟亲子心灵成长中心的许琦老师首先为同学们带来了“专注课堂”。从一次只做一件事的“多功训练”开始，这节专注课堂通过一个又一个有趣的体验和游戏，成功地吸引了同学们的注意力。

视觉听觉大挑战

接下来许老师通过三个方面来提升同学们的课堂注力，分别是视觉、听觉以及操作专注力。吃葡萄干的“心像训练”让同学们在好奇中学会了仔细观察和觉察；注意力的“抗干扰训练”锻炼了同学们的眼到心到的能力。

我说你听大家练

在听力训练的环节中，许老师鼓励同学们不断地挑战自己的听觉功能，神奇的“莫扎特效应”让孩子们兴趣盎然。而在操作注意力的训练中，她还现场播放了《武士与苍蝇》的小视频，并教授同学们通过正念呼吸训练来达到更好的专注。最后许老师结合大脑的结构，让同学们了解到专注力缺失的根本原因，从而更好地通过训练提升专注力。

有了专注的课堂，学习的效率也会有所提高。在接下来的高效学习中，国家二级心理咨询师、国家高效率学习考试训练师导师、江苏司法警官职业学院驻校教官殷群民，用轻松幽默的语言风格为同学们带来了有趣的高效率学习课程。

好情绪好开始

握住“马良” 的手？这个有趣的标题让同学们充满了好奇心，殷老师通过四个方面展开了一次高效率学习的探索之旅。什么是高效率学习？如何在考试中超常发挥？如何做到学习娱乐两不误？如何成为幸福快乐的人？殷老师提出“高效率学习”就是指个体在积极的情绪状态下的学习，“同学们，你们记得一天之中你们会笑几次呢？现场通过"幸福快乐测试"，殷老师教会同学们如何保持一个好的情绪，这是高效学习的基础。

五格神奇学习法

五六年级是小学阶段的关键期，如何通过高效率学习的方法来超常发挥呢？三个要素分别是实力、心态和技巧。殷老师用“五格神奇学习法”和同学们一起探讨如何激发大家的潜能来迎接考试。在学习的过程中，自信心也是不可或缺的一个元素，殷老师讲到了目标设定的重要性，通过手指训练的穿插，让同学们在轻松有趣的体验中增强了学习的自驱力。

专注放松与自信

人人都有神仙笔，个个都能成英才。专注放松与自信，绘就人生好风景。随着殷老师的精彩的总结，活动也进入了尾声，通过本次活动的开展，让同学们收获到了一次专注而又高效的课堂体验。相信在接下来的过程中，同学们也将带着好奇心与求知欲，开启专注高效的学习生活！