宜兴教育云

五一将近，孩子们的内心又激动了起来：又快迎来愉快的假期啦！

很多家长觉得，既然是假期，不就是用来休息的么？放纵一点又有什么关系呢？于是乎，大人从日常辅导作业的学习漩涡中走出来，当起了甩手掌柜；孩子享受到前所未有的自由，想干嘛就干嘛，美滋滋。

然而，好习惯养成很难，要花很多时间，毁掉好不容易养成的好习惯却是一夕之间的事。尽管只是短短的一个假期，但如果不科学合理地安排，很容易让孩子沾染上坏习惯；一味地放纵，也会削弱孩子意志力，懒散懈怠，不利于孩子投入到后来的学习活动中。

盘点假期最容易滋生的坏习惯，这几点很多家长都有共鸣：

熬夜、睡懒觉、作息混乱，孩子平时精神状态会比较差；

吃零食喝饮料，暴饮暴食，影响孩子身体健康；

长时间看电视、玩手机、不运动，不良的姿势导致孩子肌肉僵硬，影响视力……

假期里，休息放松固然不能少，但同时也是让孩子保持好习惯、学习自我管理、丰富认知、为下一阶段的学习、成长积蓄力量的好时机。

作为家长，可以引导孩子劳逸结合、科学地规划假期生活，让孩子过一个快乐、充实、有意义的假期。

1.适度宽松

不要再像正常上课时那样，每天都是很紧张的生活节奏。放假了，可以让孩子晚些起床，最好不超过早晨8点半，晚上也可以允许孩子晚睡一些，但不要超过十点半。看电视、和小伙伴玩的时间都可以适当延长。

2.不能大撒把

适度宽松不是大撒把，要掌握孩子每一刻都在做些什么，家长心里要有数，宽松不是无序无原则，既然是假期，就给孩子多一些愉悦的生活。

3.坚决完成学习任务

要保证让孩子完成学校布置的假期作业，做完所有的假期作业后，可以根据孩子情况让其做一些课外的练习。家长在放假之前要做好合理的计划与安排。

4.限制上网时间

向孩子明确每天上网、看电视的时间，否则开学以后很难纠正，而且容易让孩子产生依赖。

最后，也是很关键的一点，家长也要做好示范作用，规律作息、不过度依赖电子产品、多花时间陪伴孩子、一起游玩、一起劳动、一起阅读……相信在家长和孩子的共同努力下，一定会收获一个丰富多彩、有意义的假期！